Distância aproximada: 15km. Elevação acumulada do dia: 50m. O grupo se encontra na rodoferroviária de Curitiba, de onde desceremos de Van até Paranaguá. Dali, um barco nos leva à Ilha do Mel - cercada de mistérios e lendas, de histórias de piratas e tesouros, sendo também a porção de terra que sinaliza os canais de entrada de uma das mais extraordinárias baías brasileiras. Após o check-in na pousada, faremos uma pedalada para explorar a Ilha, visitando a Fortaleza e o Farol, seus atrativos mais notáveis além das inúmeras belezas naturais.

Distância aproximada: 39km. Elevação acumulada do dia: 20m. Iniciamos nosso dia na Ilha de Superagui, percorrendo uma trilha que dá acesso às poucas residências dali - convém destacar que a Ilha integra o Parque Nacional de Superagui, que possui quase 34 mil hectares e uma fauna (ameaçada de extinção) composta por mico-leão-da-cara-preta, papagaio-da-cara-roxa, suçuarana e bugio. Em seguida cruzaremos toda extensão a praia Deserta, chegando à Barra do Ararapira, onde o barco nos leva à Ilha do Cardoso, já no estado de São Paulo. Após um lanche à beira-mar, continuaremos pela pedalando na praia até a Vila do Marujá, local de nosso pernoite.

Distância aproximada: 10km. Elevação acumulada do dia: 30m. O dia inicia com uma pedalada na Ilha do Cardoso, que tem 90% de sua área protegida pelo Parque Estadual, conheceremosa parte norte da praia do Marujá. De volta à vila, faremos a travessia de barco desde a a Ilha do Cardoso (SP) até a Ilha de Superagui (PR), passando pelo grande Canal do Varadouro e inúmeros canais menores deste suntuoso complexo estuarino-lagunar, propiciando um contato bem próximo com as belíssimas e intocadas belezas naturais da região. O almoço será no meio de nosso caminho, em restaurante em comunidade isolada próximo à Reserva do Sebuí, seguido da segunda parte da navegada até Superagui, nosso local de pernoite. À noite podemos visitar o lendário Bar Akdov, que mantém viva a tradição do Fandango caiçara. Aproveite para provar a Cataia, famosa cachaça com folhas medicinais desta planta que é endêmica da região.

Distância aproximada: 21km. Elevação acumulada do dia: 120m. O dia inicia com uma rápida travessia de barco com destino à Ilha das Peças, que cruzaremos de bicicleta por sua borda sul (a depender de condições favoráveis de maré e ondas). Ao chegar na vila, pegaremos novamente o barco, desta vez para cruzar a baía de Paranaguá chegando em Antonina, pacata cidade histórica fundada em 1857. Ali almoçaremos (adesão individual) e nos despedimos do barco de apoio, agora substituído por um veículo terrestre. No período da tarde, pedalaremos até Morretes, fundada em 1733 pelos jesuítas, dotada de preservados prédios históricos e um visual incrível da Serra do Mar paranaense.

Distância aproximada: 24km. Elevação acumulada do dia: 240m. No período da manhã, pedalada pelo circuito ecológico de Morretes, chegando ao centro da cidade para o almoço (adesão individual), onde a sugestão de prato é o Barreado, composto de carne cozido por horas em panela de barro vedada e servida com arroz e banana. Após o banquete de almoço, a pedida é curtir cada curva, túnel e pontilhões vertiginosos da subida de trem cortando a Serra do Mar, com chegada em Curitiba, local de término da viagem.